乐鱼体育买球-冬季养生五大原则
栏目:行业动态 发布时间:2022-01-14
 乐鱼体育买球  一宜健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,每天坚持用温热水洗脚,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双暖和轻便、吸湿性好的鞋子也非常重要。  三多喝水:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季每日补水不少于2000~3000毫升。  四调精神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳

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  一宜健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,每天坚持用温热水洗脚,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双暖和轻便、吸湿性好的鞋子也非常重要。

  三多喝水:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季每日补水不少于2000~3000毫升。

  四调精神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良方。

  五宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

乐鱼体育买球-冬季养生五大原则(图1)

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